O Espaço da Melhor Idade, vinculado à Secretaria Municipal de Promoção Social, irá desenvolver no dia 19 de março, às 9h40, uma aula de CrossFit 100% adaptado para seus frequentadores.
A atividade, realizada sob supervisão de um profissional, tem como objetivo ajudar os praticantes da terceira idade a manterem a forma e recuperar a coordenação motora, agilidade, flexibilidade e capacidade cardiorrespiratória, que costumam ser perdidas ou reduzidas nesta fase da vida.
A modalidade, adaptada para idosos, respeita as limitações de cada um, com movimentos adequados para os praticantes que possuem a mobilidade um pouco mais reduzida, com exercícios mais leves, mas que estimulam o fortalecimento muscular.
Além disso, de acordo com especialistas, os exercícios funcionais, como o CrossFit, são excelentes para este público, pois contribuem na melhora da densidade óssea, aumentam a força e dão mais agilidade para realizar as tarefas do dia-a-dia, além da sensação de bem-estar e aumento da autoestima.
