O isolamento social recomendado como medida de proteção contra o contágio do coronavírus obrigou os idosos a ficarem em casa. Com isso, muitos tiveram de mudar a rotina. E entre os impactos mais sentidos por eles estão a redução de atividade física e do contato com outras pessoas.
Essas restrições aumentaram ainda mais a responsabilidade daqueles que têm a tarefa de cuidar dos idosos. Além de uma atenção especial para o aspecto emocional, os cuidadores se viram diante da necessidade de encontrar maneiras de estimular a pessoa idosa a continuar fisicamente ativa durante a pandemia.
De acordo com a docente Elenil de Souza, da área de saúde e bem-estar do Senac Itapetininga, a prática de atividade física é essencial aos idosos por ajudar no fortalecimento muscular e, consequentemente, manter a mobilidade para as tarefas simples do dia a dia, como trocar de roupa, pegar objetos e se alimentar.
Segundo ela, mesmo em casa é possível aos cuidadores propor algumas atividades físicas, como alongamentos, caminhada dentro da própria residência e pequenos exercícios. “Desde que a condição de saúde do idoso permita, é recomendável a prática dessas atividades para estimular o movimento do corpo”, afirma.
Em relação ao aspecto emocional do idoso, Elenil recomenda aos cuidadores incentivar conversas sobre assuntos mais leves e agradáveis. Além de estimular chamadas de vídeos ou ligações telefônicas com pessoas da família e amigos, mantendo assim o idoso inserido no convívio social e familiar, mesmo que remotamente.
Segundo a docente, propor atividades de lazer também é uma ótima alternativa para ocupar o tempo do idoso. “O cuidador pode e deve ocupar o tempo ocioso do idoso. A primeira tarefa é descobrir o que ele gosta de fazer, para daí apresentar atividades mais assertivas, como jogos de tabuleiro ou mesmo de aplicativos de celular; leitura, acompanhada de diálogos sobre o que foi lido; e outras opções como bordados, pintura, filmes, documentários, jardinagem (na medida do possível), etc. O importante é que a atividade seja sempre com interação, entre o idoso e o cuidador”, recomenda a docente.
Para orientar os cuidadores durante o período de isolamento, a Fiocruz lançou no início deste ano a cartilha Como estimular a pessoa idosa a continuar fisicamente ativa durante a pandemia de Covid-19? com dicas de exercícios e de práticas específicas.
Uma das práticas recomendadas é a caminhada, considerada uma atividade completa por ajudar no fortalecimento dos músculos, o que favorece o equilíbrio, a circulação sanguínea e a respiração, entre outros benefícios. Ela pode ser realizada dentro de casa ou em ambiente externo como um quintal ou uma rua em horário de pouco movimento, desde que tomadas todas as precauções contra o contágio, como uso de máscara, o distanciamento de outras pessoas e a higienização das mãos ao voltar para casa.
Aos interessados em conhecer mais sobre o trabalho de cuidador de idoso, o Senac Itapetininga está com inscrições abertas para o curso. Mais informações no Portal https://www.sp.senac.br/senac-itapetininga.
Serviço:
Cuidador de idoso
Data: de 13 de outubro a 13 de dezembro de 2021
Horário: de segunda a sexta-feira, das 13h30 às 17h30
Duração: 160 horas
Senac Itapetininga
Endereço: Rua Dom Joaquim, 495 – Centro – Itapetininga/SP
Informações e inscrições: https://www.sp.senac.br/senac-itapetininga
